טראומות – טיפול בשיטת NLP לריפוי טראומה ופוסט טראומה

לפי מחקרים, ראו צוות החוקרים תוצאות מדאיגות. כ-70% מהאנשים חוו טראומה במהלך חייהם. ההשפעה של טראומות יכולה לדרדר משמעותית את סגנון חיינו. טראומות מובילות הפרעות אחרות כגון חרדה, סטרס ודיכאון.
במאמר זה נראה לכם כיצד נוכל להתגבר על טראומות מהעבר וכיצד אפשר לטפל בפוסט טראומה בעזרת שיטת NLP ודמיון מודרך.

מהו המושג טראומה ופוסט טראומה

 טראומות הינם תוצאה של מתח אינטנסיבי הגורם לנו לחוסר יכולת להגיב או להתמודד אליה. ישנם כמה סוגי טראומות הבאות במגוון דרכים, לרוב טראומה מגיעה מאירוע קשה בעבר או בילדות כגון התעללות, אלימות, אונס, מלחמה אסון טבע כגון רעידת אדמה וכו'. חוויה טראומתית מערערת על תחושת הביטחון שלנו. 
 קיימים מספר גורמים יכולים להעיד על היווצרותה של טראומה כמו;

• גורם הפתעתי, בו הבן אדם לא מסוגל להתכונן לאירוע ומעמידה אותו במצב רגיש.
• חוסר תגובה לאירוע גדול מגבירה את הסיכויים להיווצרות טראומה בהמשך.
• תחושת חוסר אונים מגבירה מאוד את הסיכויים לטראומה במיוחד לפי התגובה של הבן אדם במצב של חוסר אונים.
• מצב קשה המתרחש שוב ושוב.
• אירוע בילדות.

לאחר אירוע טראומתי האדם בדרך כלל מכחיש ונשאר בהלם. ככל שהמן עובר מאז אותה חוויה, האדם ירגיש מוצף ברגשות בלתי צפויים, יחווה פלאשבקים, הזיכרון יקבע במוחו ואף יסבול בתחושות פיזיות כגון כאבי ראש בחילות והקאות. טראומות יכולות להיות כרוכות באיום על הביטחון, האדם המבוהל יכול לקפוא במקום, מצב המעורר אימה ופאניקה. 

כדי שנוכל להבין כיצד טראומה ופוסט טראומה משפיעה על גוף האדם, אנו צריכים להבין כיצד המוח האנושי עובד. 
המוח שלנו מורכב משלושה מוחות קטנים. המוח המחושב, המוח הלימפי והמוח הזוחלי. 
המוח המחושב מתעסק בקליטת מידע, מעבד אותו ומראה לנו את ההשלכה על המעשים שלנו.
המוח הזוחלי אחראי על הפעלת מערכת העצבים שלנו וגורמת לעיכול לנשימה ולרבייה לתפקד כראוי.
המוח הלימפי הוא המוח השולט ברגשות שלנו, הוא אחראי לעיבוד רגש ותחושה ובתוכו שוכנת האמיגדלה (שקד היושב בתוך האיזור הלימפי במוח. האמיגדלה אחראית על יצירת זיכרונות ורגשות). 

בזמן אירוע טראומתי האמיגדלה משחררת הורמוני לחץ הגורמים לפעולת הישרדות של המוח, היא שולחת את רוב זרימת הדם אל הרגליים במטרה להילחם או לברוח מסכנה, (זאת הסיבה שכשאר אנו מרגישים פחד קר לנו יותר) וגורמת לנתק זמני משאר המוחות. האמיגדלה מעוררת את מערכת העצבים למצב הישרדותי. בסופו של דבר, כל מערכת העצבים שלנו משתבשת והחוויה הרגשית של האדם כלפי האירוע הוא זה שיכריע האם תתגבר הסיכון לטראומה, ככל שהאדם נמצא בפאניקה וחוסר אונים כך הסיכון עולה

פוסט טראומה נגרמת מהצפה של המערכת הנפשית שלנו בגירויים שהיא אינה יכולה להכיל ולעבד בזמן הטראומה. בזמן פוסט טראומה, האדם מרגיש בסכנה תמידית. הוא מנסה להגן על עצמו מאפשרות לטראומה נוספת, פוסט טראומה תתבטא בהתפרצויות זעם, חשדנות, פראנויה, ונקיטה בפעולות הגנה על עצמו. מצב הימנעות והדחקה של פוסט טראומה באה לידי ביטוי בדרכים הבאים:

• מאמץ אינטנסיבי לא לחשוב לדבר או להרגיש את החוויה הטראומתית.
• הימנעות מפעילויות מרובת אנשים או ממקומות המזכירים את הטראומה
• הדחקה וקושי בלזכור את האירוע.
• הדחקת רגשות גם לקרובים אליו
• תחושה של נתק וריקנות
• חוסר יכולת הנאה מפעילויות שהיו מבדרות אותנו בעבר.

תסמינים של טראומות ופוסט טראומה

תסמינים נפשיים של טראומות הם;

• הכחשה והלם
• עצבנות, שינויי מצב רוח בתדירות גבוהה וכעס.
• תחושת אשמה קשה, בושה
• דיכאון דכדוך ועצב
• קשיי ריכוז, בלבול
• ניתוק מהסביבה
• חרדה
• תחושת ריקנות

תסמינים פיזיים של טראומות הם;

• סיוטים
• נדודי שינה
• עייפות קשה
• הרטבה בלילה
• זיעה קרה
• כאבים
• קושי בהרפיית שרירים

 תסמינים אלו מתחילים להופיע בין מספר ימים לחודשים. יש אנשים שתסמינים אלו דועכים במהירות ככל שהצליחו לעכל את הטראומה ומנגד, ישנם אנשים שלא מצליחים להתאושש ונשארים באותו לופ ללא הצלחה לצאת ממנה. 
ישנם גורמים המצמיחים את הטראומה מחדש כמו קרבה פיזית לאירוע טראומתי אחר, חשיפה לתמונות, רעשים, קולות וריחות. כאשר טראומות מציפות ומשפיעות עלינו מבחינה נפשית, פיזית או חברתית או מקשה עלינו בפעילויות שגרתיות אנו צריכים לפנות לגורם רפואי לייעוץ וטיפול.

טיפול NLP בטראומות ופוסט טראומה

כמו ברוב שיטות הטיפול, גם בNLP מתייחסים לנפש האדם כמורכבת מחלקים שונים היוצרים ביחד את השלם. במודל הנפש של פרויד הוא מתייחס לאגו כמרכיבי הנפש שונים. לפי המודל של פרויד, הנפש מורכבת באופן היררכי למדי. האיד מאגד את היצרים הטבעיים, האגו הוא המרכז של הכוחות הנפשיים והמודעות שלנו והסופר אגו מאחד את צרכי החברה והמוסריות.

מאותה הבנה שהנפש והמודע שלנו מורכבים מחלקים שונים ישנן בNLP טכניקות מגוונות המתייחסות ומטפלות בחלקים השונים במודע ובלא מודע שלנו. רוב בעיות ההתנהגות שלנו, הפחדים, הטראומות והחרדות יושבות על מקום רגיש בלא מודע שלנו.
על מנת לטפל בדברים וחוויות מודחקות, שיטת NLP  מתייחסת ל3 רמות שונות בתת מודע שלנו הדואגות לשמור על החוויה הטראומטית מודחקת:

1. הדחקה 
2. הימנעות 
3. הסחת דעת. 

הדחקה- 

בהדחקה נמצאת החוויה הטראומטית שלא עובדה כראוי. בין אם היא לא עובדה כראוי מחוסר כלים, חוסר משאבים רגשיים או אי יכולת להתמודד עם מה שקרה ובין אם מאי מתן עזרה חיצונית בזמן. המוח שלנו דחק אותה הרחק מהמודע שלנו על מנת להגן עלינו מלחוות שוב את  אותה חוויה קשה.
על מנת לשמור על ההדחקה של החוויה הטראומטית, יש לנו מנגנוני הגנה בלא מודע ש"הוצבו" שם כדי לשמור עד כמה שאפשר שהחוויה לא תעלה שוב למודע ולא נצטרך להתמודד איתה עוד פעם.

הימנעות-

הימנעות היא החלק האחראית על המחסומים שבין החוויה לבין המודע שלנו, שם נמצאים הניסיונות שלנו להתעסק בדברים אחרים ולשכוח שמה שקרה אי פעם קרה. הניסיונות שלנו להמשיך כרגיל כאילו לא קרה כלום ולהתנהג כרגיל מבלי להתמודד עם הטראומה הם כולם חלק ממנגנון ההגנה.

הסחת דעת-

הסחת הדעת למרות השם התמים היא החלק ההרסני שבתהליך הטראומה. כאשר ההגנה נכשלה והחוויה שהדחקנו עולה שוב הסחת הדעת "יוצאת להתקפה". כאשר מופעל טריגר לחוויה שהדחקנו והיא עולה שוב לפני השטח הסחת הדעת מנסה לייצר בשבילנו הגנות יותר חזקות על מנת לדחוק בחזרה את החוויה להדחקה. 

זה החלק בנו שהורס קשרים בעוצמות בעקבות תזכורת קטנה ואולי אפילו לא מודעת לחוויה, זה החלק שמתפרע ומשתולל ומוכן "לשרוף את העולם" רק כדי לשכוח את מה שקרה. זה החלק בלי המודעות לסביבה והחלק שלא אכפת לו מי נפגע בדרך ומה נהרוס העיקר להגן עלינו מהטראומה.

למרות הכוונה החיובית של הלא מודע להגן עלינו אין דרך אמיתית להעלים טראומה כאילו היא לא קרתה או לשכוח לגמרי את החוויה ולכן אם החוויה עצמה לא תטופל כראוי ולא תעובד כמו שצריך התהליך הזה וכל הנזק לעצמנו ולסביבה שיכול לבוא בעקבותיו ימשיך לחזור על עצמו עד שנטפל במקור הבעיה ונתמודד עם החוויה הטראומטית. 

בNLP ישנן מספר טכניקות שעוזרות להעלות את החוויה מההדחקה ולטפל בה בעדינות וברגישות כדי לעזור לנו לחיות בשלום עם החוויות הקשות שחווינו במהלך השנים ולמנוע את תהליך ההדחקה עם כל הכאב הנלווה אליו. 

תבנית הסוויש לטיפול בטראומות

מומחי הNLP מסבירים שכאשר אנו משתמשים בטכניקת הסוויש, אין צורך למטפל להעלות זיכרונות מודחקים.
בתרגיל זה נבקש מהמטופל להתחלף בתפקיד ועכשיו הוא המטפל והמטפל הוא המטופל.

• בחרו זיכרון לא נעים שברצונכם לשנות.
• עצמו עיניים וצרו את הזיכרון הלא נעים מחדש ועשו את זה כמיטב יכולתכם. דמיינו אותם לפרטי פרטים, הטראומות הלא נעימות יהפכו במהרה לרמז להפעלת תחליף לזיכרון נעים.
• לאחר מכן, דמיינו תחליף זיכרון של מה שהייתם מעדיפים להיזכר מאותו אירוע טראומתי.
• דמיינו את הזיכרון הנעים החלופי כאילו הוא קורה לכם בזה הרגע. אחזו בתחושה הטובה שהוא משרה אתכם.
• עכשיו, דמיינו שוב בתמונה גדולה וצלולה את הזיכרון הלא נעים שברצונכם לשנות, וצרו תמונה קטנה יותר בתוך התמונה הגדולה של הזיכרון הנעים שאתם רוצים לחוות במקום.
• עכשיו, הגדילו במהירות את התמונה הקטנה עם הזיכרון הנעים כך שהוא יחליף את התמונה הגדולה של הזיכרון הלא נעים. החלפת התמונות במהירות מלא נעימה לנעימה צריכה להתבצע במהירות השנייה. המטרה של פעולה זו היא להפוך את ההחלפה למהירה מאוד ופתאומית.
• חזרו על השלבים לפחות 10 פעמים.

שיטת הסוויש אינה עובדת על קסם, אך כשיש זיכרון מטריד הוא בהחלט הכלי הנכון לעבוד בו בשיטת NLP

טראומות ופוסט טראומה מחייבת טיפול רפואי או תרופתי מתאים ולא רק להסתמך על טיפולים כגון NLP ודמיון מודרך.