פעילות גופנית לילדים – כך תרגילו את ילדיכם לאורח חיים בריא

חלק חשוב מהתפתחות הילד שלכם נמצא בפעילות הגופנית שלו, זאת אחת הסיבות למה מאז שהם עוד פעוטות הם לא מפסיקים להסתובב ולזוז וגודלים להיות כדורי אנרגיה שלא מפסיקים לרוץ לרקוד, לטפס ולקפוץ. אך בעידן של ימינו אנו פוגשים יותר ויותר ילדים שנמצאים ליד המסכים כבר מגיל מאוד צעיר וניהיים פחות אקטיביים באופן כללי. ילדיכם אולי לא מודעים לכך, אך זה פוגע קשות בהתפתחותם. עוד בעיה שנוצרת היא ההרגל לאופן חיים פסיבי אשר ממשיך גם לגיל בוגר יותר וניהיה חלק בלתי נפרד מאישיותם. אדם שאינו אקטיבי סטטיסטית יותר חולה. כ-40% מאוכלוסיית ארצות הברית הם נמצאים בהשמנת יתר וזוהי תוצאה מאורח חיים לא בריאה ופסיבי. השמנת יתר מגדילה ב-49% את הסיכוי לקבל התקף לב וזהו רק אחד משלל מחלות המגיעות מאורח חיים לא בריאה.

יתרונות בהשרשת פעילות גופנית לילדים בשלב מוקדם ביותר

עתיד ילדיכם חשוב לכם? אלו הם היתרונות שתביאו להם אם תתחילו להרגיל אותם לאורח חיים בריא וספורטיבי כבר מגיל צעיר – 

• איזון, קוארדינציה, יציבות וגמישות מפותחת יותר 
• הפחתה באופן משמעותי לפתח השמנת יתר ומשקל עודף
• הפחתה דרמטית בסיכוי בסיכוי ללקות במחלת הסרטן, לפתח סוכרת סוג 2
• ירידה משמעותית בסיכוי לקבלת התקף לב בגיל צעיר וללקות במחלות לבביות. 
• שרירים ועצמות חזקים יותר
• בטחון עצמי והערכה עצמית גבוה יותר
• תחושת שייכות ושיתוף פעולה
• יכולת ריכוז טובה יותר
• שינה טובה יותר
• ממצאים הראו שפעילות ספורטיבית מפרישה דופמין אשר משפיעה ישירות על התפתחות דכאונות בעתיד וגורם להרגשה כללית טובה יותר בחיים. 

המלצת משרד הבריאות

ממצאים של משרד הבריאות מראים כי על מנת להגיעה להתפתחות אופטימלית של ילדים יש:

•  לבצע לפחות שעה ביום פעילות אירובית ברמת מאמץ בינונית כגון – הליכות מהירות, ריצה קלה, שחיה, רכיבה על האופניים. 
• פעילות נמרצת שלוש פעמים בשבוע פעילות ספורטיבית אינטנסיבית כגון – אימון באחת מאומנויות הלחימה, משחקי כדורגל או כדורסל וכד', 
• פעילות מחזקת כשלוש פעמים בשבוע – שכיבות שפיכה, כפיפות בטן, משקולות וכד'

להתחיל בקטן ולהמשיך בגדול

על מנת לא לבזבז זמן ולהיות שותפים להתפתחות הילד שלכם ניתן לקחת קורס אונליין המטפל בכל השלבים הראשוניים בהתפתחותם. הקורס מלמד הפעלה בתנועה ורוכש לילדיכם מיומנויות ספורט בסיסיות בגילאים של שנה וחצי ועד גיל 12, כל זה בליבוי משחקים בליווי מוסיקלי באווירה כיפית. בפנים תלמדו איך תוכלו למנועה קשיים של ילדיכם בדרך לאורח חיים בריאה. 

מייסד הקורס אלכס פרוסקורוב מציעה פתרון טבעי בעזרת פעילות גופנית לילדים עם בעיות קשב וריכוז ומתאים גם לילדים על הספקטרום. אלכס עזר למאות ילדים להתפתח בצורה תקינה ולהתרגל לאורח חיים  ואקטיבי. 

תנו לילד שלכם את החיים הבריאים שמגיעים לו עוד היום ולחצו על הכפתור האדום –

אני רוצה לשפר לילד שלי את החיים